Passion Sport

LUNDI 24 juin 18h30 GREEN-CLUB

Warm-up:

Handstands skills

WOD:

10 Rounds for time:  Run 100 meters, then 20 air squats

VENDREDI 21 JUIN 2013 au Green-Club dès 18h30:

Vous avez le choix entre:

- tournoi de double "surprise"

- cours de zumba

- entraînement "High Intensity"

Ensuite grillades au claire de lune, le tout pour 20.-!!!

Inscriptions jusqu'au 15 juin à la réception.

POUR LES NON-MEMBRES AUSSI

Les deux derniers entraînements (lundi et mardi) n'ayant pas eu lieu on garde le même programme, soit:

LUNDI 10 juin 2013 18h30 Coubertin

Run 2 km

Road WOD 15:

100 jumping jacks

75 air squats

50 push-ups

25 burpees 

Run 2 km

Road WOD 15

MARDI 11 juin 2013 19h15 Green-Club

Warm-up:

10 min jump rope exercises

WOD: Loredo

6 rounds:

24 squats

24 push-ups

24 walking lunge steps

400 meter run

Lundi 3 juin 18h30 Coubertin

Run 2 km

Road WOD 15:

100 jumping jacks

75 air squats

50 push-ups

25 burpees

Run 2 km

Road WOD 15

Et tout ça sous le soleil!

Ce soir à 19h15 au Green-Club!

Warm-up:

10 min jump rope exercises

WOD: Loredo

6 rounds:

24 squats

24 push-ups

24 walking lunge steps

400 meter run

Premier Group Training au Green-Club mardi soir 14 mai, soleil et sueur!
Mais beaucoup de sourires :-)

Prochain entraînement mardi prochain!

Lundi 13 mai, 18h30 stade de Coubertin

Fartleck 45 minutes

5 rounds:

10 box jumps

10 push-ups

L'idée de participer à un triathlon vous taquine? Voici CELUI qui vous convaincra! Super ambiance, distances (très) courtes, et natation en piscine! Avec comme bonus le soleil valaisan :-)

http://www.minitriathlon.ch/site/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=1

Inscriptions ouvertes!